Hefur þú náð tökum á réttri stöðu bakpokans?

1. Dragðu úr hristingi

Hvort sem það er bakpoki eða senditöska, ætti axlarólin ekki að vera of löng, annars veldur hún auðveldlega of miklum hristingi. Rétt lengd axlarólarinnar hjálpar til við að koma á stöðugleika í þyngdarpunktinn, þannig að vöðvar líkamans verði ekki stöðugt aðlagaðir fyrir síbreytilega þyngdarmiðju og skemmist á endanum vegna „ofvinnu“.

2. Bakpokastaðan má ekki vera of lág

Ef þú vilt þægilegan bakpoka má ekki bera töskuna of lágt. Til dæmis er neðri brún bakpoka best í grindarholsstöðu. Sendipokanum er best að setja á mittishliðina og efri brún bakpokans er um það bil í mjaðmagrindinni.

3. Best er að bera ekki bakið á undan sér

Hvort sem það er senditaska eða bakpoki er best að bera hann ekki á bakinu út frá heilsufarslegu sjónarmiði. Vegna kraftsins mun líkaminn halla sér fram þegar bakið er fyrir líkamann, sem er auðvelt að valda "hnúðbaki".

4. Skiptu um axlir reglulega

Allir hafa sinn uppáhalds vana bakpoka. Sérfræðingar ráðleggja að ef þú notar axlarpoka eða senditösku verður þú að skipta um axlir reglulega, sem getur komið í veg fyrir álag á leghálsi og hrygg.